Pro Tem is the Bilingual Newspaper of Glendon College. Founded in 1962, it is York University’s oldest student-run publication, and Ontario’s first bilingual newspaper. All content is produced and edited by students, for students.

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Pro Tem est le journal bilingue du Collège Glendon. Ayant été fondé en 1962, nous sommes la publication la plus ancienne de l’Université York ainsi que le premier journal bilingue en Ontario. Tout le contenu est produit et édité par les étudiants, pour les étudiants.

10 Tips to Survive Mid-terms this Fall

10 Tips to Survive Mid-terms this Fall

 Photo: Lauren Clewes

Photo: Lauren Clewes

Halloween isn't the only scary part of October... Mid-term season has fallen upon us yet again! With tests, exams, essays, and presentations due all at the same time, il est parfois difficile de demeurer calme. Il faut trouver l’équilibre dans les études, le travail et la vie sociale, mais comment y arriver? Voici 10 tips to help you survive this stressful season!

1. Make yourself a study schedule with extra leeway. This way, if life happens (which it usually does), you'll find that you still have enough time to complete what you had planned to do without it being left to the last minute.

2. Changez votre environnement – si vous étudiez dans votre chambre tous les jours, essayez d’aller étudier à la bibliothèque. Ce changement de lieu vous aidera à renouveler votre motivation.

3. Make sure you receive the accommodations and support you need for any physical or mental health troubles you may be experiencing by booking an appointment with the Accessibility, Well-being and Counselling Centre. They'll provide you with emotional support, advice, and any special arrangements regarding tests and other school work. Their office hours are Monday-Friday 9-5, and they can be reached at 416-487-6709 or at councelling@glendon.yorku.ca

4. Prenez des pauses et trouvez du temps à consacrer à vos loisirs préférés! Que ce soit écouter de la musique, lire un roman ou regarder une émission sur Netflix, assurez-vous de ne pas négliger vos passe-temps. Il est important de se détendre et de permettre à son cerveau de se reposer de temps en temps.

5. When you're caught up in the stress of studying, working, and going to class, it's easy to lose your appetite or to simply no longer find the time to cook or eat a proper meal. Remember to eat regularly, bring energizing snacks with you wherever you go, and stay hydrated! I've personally found that meal-prepping every Sunday night for the upcoming week is what helps me best since when I become busy and exhausted, I already have food prepared that I only need to heat up ; it's quick and easy!

6. Étudiez avec vos amis! Je trouve qu’étudier seule dans ma chambre peut devenir pénible à la longue et me rendre triste et découragée. J'en ai souvent assez de me sentir isolée, ayant seulement mes manuels et mon ordinateur comme compagnie! C’est donc une bonne idée d'organiser des sessions d’étude avec vos amis ou avec vos camarades de classe.

7. Find 30 minutes per day to exercise. If going to the gym regularly during mid-terms just isn't doable, make sure you at least go for a daily fast-paced walk (I personally love the Glendon forest trails down by the GAC!). Not only will going for a walk clear your mind, but you'll also get some fresh air, all while giving your body some movement!

8. Quand vous vous sentez véritablement accablés et stressés, prenez quelques minutes pour faire des exercices de respiration. Inspirez et expirez profondément – cela prend seulement deux minutes et vous pouvez le faire n'importe où. Si vous avez plus de temps, vous pouvez même transformer ces exercices respiratoires en séance de yoga!

9. Improve your sleeping habits by trying to get as much sleep as possible and by working on going to bed and on waking up at the same time everyday. I know this piece of advice is easier said than done, however lack of sleep will be the #1 trigger that will begin to affect your academic performance this month as well as impact your mental health. Your body will thank you once you've created a routine for it!!

10. Pensez de manière positive et entourez-vous de personnes qui vous encouragent, tel que les membres de votre famille, vos amis et toute autre personne qui vous soutient et qui vous comprend bien. Un environnement positif vous aidera à vous détendre, à vous sentir plus énergique et à vous motiver à bien réussir!

Sending good vibes to every Glendonite this month, et bon courage!

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